準備懷孕的過程其實可以順便檢視自己是否擁有健康的飲食，生活習慣，和運動習慣。準備懷孕是一個過程，擁有健康的生活態度是一輩子的事。即使生了小孩，健康的生活態度是支持育兒最大的能量。
今天就從最簡單的早餐開始。
從有印象以來，我的早餐就都是在家裡吃。媽媽永遠幫我準備一顆蘋果，一片吐司夾蛋和起司，和一杯牛奶。離開家裡後，我的早餐變成一顆蘋果，一片吐司和一杯咖啡。聽起來好像很無趣，但是我從來沒有在早餐店買過早餐。而且迅速在家裡用餐後，就可以馬上開始一天的活動，不會發生沒有吃早餐的狀況。
到現在我的小孩從開始吃副食品後，養成每天早上坐在他的高腳椅吃早餐的習慣，都是一份起司牛奶蒸蛋，一片吐司，和一份蘋果，偶爾可以選擇不同的水果。桌上沒有零食，所以不願意吃早餐也只能等午餐。
我的想法是，這樣的早餐既營養又沒有攝取過多的油份，沒有擔心食品加工的問題。又可以養成吃早餐的習慣。透過每天的習慣，就變成了一個健康生活的態度。
但是沒有做出改變，就永遠不會改變。
最近看了一本書：“原子習慣——細微改變帶來巨大成就的實證法則“。內容淺顯易懂，並且著重實際運用方法。不妨趁放假閱讀，相信會為您帶來不一樣的備孕生活。
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我的想法是，這樣的早餐既營養又沒有攝取過多的油份，沒有擔心食品加工的問題。又可以養成吃早餐的習慣。透過每天的習慣，就變成了一個健康生活的態度。
但是沒有做出改變，就永遠不會改變。
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