凍卵一定能生嗎？

當周遭的單身姐妹一股腦的想要凍卵時，我建議大家有空可以瀏覽這部落格 https://www.eggsurance.com/our-story/   部落格中都是凍卵的故事，並且有已經將卵子解凍受精的故事。不乏成功以及同時有失敗的例子。

Brigitte 在他39歲的時候冷凍了11顆卵子。2011年當時，冷凍卵子還尚未成熟，而且只是在“實驗”階段...

六年後Briggitte夢醒了，不再等待所謂的白馬王子，或是工作上更高的成就，他想要成為一位母親！所以他找了精子銀行，把卵子全數解凍受精，並且做了胚胎著床前染色體檢查。

最後只有一顆染色體正常的胚胎可以植入，故事絕對不是想像中的美好，這個胚胎植入後只有生化懷孕。並沒有機會繼續長大。

大家有抓到重點？六年後的Briggitte已經45歲了。可能取不到卵子，抑或是有一顆卵，但是懷孕率真的不高了。

那，他當初冷凍卵子的決定是錯的嗎？

不是，是當初並沒有醫師跟他分析以他的年紀實際上會面臨的生育問題。凍卵的年紀絕對跟日後的懷孕率有關係。同時自身卵巢的功能也影響著。

這是從2017年發表的研究上節錄下來的數據。他是以數學模式估算。簡單給想要凍卵的姐妹一個概念。





表格中捐卵者通常是小於30歲，卵巢功能正常者。我們拿他當對照組。

怎麼看呢？比如說Briggitte，39歲，11顆成熟卵子，對照下來應該是39%左右的機率。但是考慮到當時2011年。冷凍技術尚未如現在這麼成熟。因此可能因此而影響到卵子復甦率和受精率。

但是，如果您現在剛好也39歲，也考慮凍卵，考慮至少有一個活產的前提下，如果要有八成的成功率，至少也要有30顆成熟卵子。

這些，應該是不孕症專科醫師應該告訴你們的。

如果您正在考慮凍卵，請一定要諮詢您的醫師，當然凍卵沒有100%。但是您有準備好接受了嗎？

好孕系列 好孕菜單

大家三餐都是怎麼enjoy的呢？ 在這裡我避免用“解決”一詞。因為you are what you eat. 如果一天三餐都是隨隨便便打發，有吃就好，那就是對身體太不負責任了。

在早餐篇我有分享了我個人的早餐習慣。其實一切都不外乎希望能夠定時定量，重質不重量。養成好習慣才能夠同時節省時間又擁有健康。

那其他兩餐呢？在還沒生小孩前，我會準備自己的午餐到醫院，中午自行加熱食用。因為我真的不喜歡吃外面的便當。後來生了小孩，每天只有忙著準備小孩隔天的午餐（媽媽真的太辛苦了），自己的午餐就跟大家一起吃外面。盡量我會選擇乾淨簡單的麵或水餃。再準備一份水果。

晚餐呢～一直以來我都習慣自己煮，所以養成會上網瀏覽食譜，下班前就先計劃好當天晚上的菜單，回家立馬洗手作羹湯。前後大概花40分鐘的時間，就可以讓一家吃飽又吃好～這樣的確是累死老娘，但是好處是可以降低過多鹽分和油脂的攝取。並且確保食材的新鮮和來源。還可以省錢。（當然我的人工真的很貴，要叫老公多付一點）

在這邊提供食譜的好來源，最近剛好有一系列好孕菜單。https://blog.icook.tw/posts/142832/days/1

既可以幫忙各位姊妹省下煩惱，又可以加強好孕體質！大家一起煮起來～

好孕系列 運動篇

多數人都會有這樣的認知，就是要多運動。但是有多少人確實將運動當作生活的一部份而能夠規律的維持？有氧運動真的是一種正能量的注入。而我相信我有資格可以不厭其煩地一直鼓勵大家將這股正能量不斷的注入你們生活的每一天。

慢跑大概是我從小就一直維持的習慣。從5k，10k，一直跑到半馬全馬然後三鐵。所以我開心的時候也跑步，傷心的時候也跑步，累的時候也跑步，朋友相約也跑步。我要謝謝這個好習慣，支持我度過每次的療程失敗。

八次的植入絕對不算少，每次的失敗相信如人飲水。有些病人會問我到底怎麼挺過來的？她經歷一次失敗就要休息兩三個月才能平復。我的答案很簡單就是去跑步。然後很快地繼續工作生活，當然也是療程繼續。除非有不能繼續的生理因素，否則我不會有理由停止療程。

至於跑步為什麼可以支持我？我想是一種身心靈的平衡和舒暢。人本來就是一種動物，動物的本質就是要動。一直忽視身體本來需求就會生病，我想這個道理很簡單。

一直到懷孕了我還是繼續跑步，維持每週兩次到三次的有氧運動。八個月之後肚子太大了比較難跑步，就改成踩飛輪，仍然達到有氧的強度。

這些真的都不難，要讓自己習慣，慢慢的運動就會變成您生活的一部分。就像您不會忘記要吃飯，睡覺一樣的自然。

如同一開始我一直鼓勵大家的一樣，求孕的過程剛好是可以檢視自己是否擁有良好生活習慣的好時機。如果您已經擁有規則的運動習慣，我覺得很棒。如果您正準備開始，歡迎您加入。也可以來跟我討論喔～

好孕系列 早餐篇

準備懷孕的過程其實可以順便檢視自己是否擁有健康的飲食，生活習慣，和運動習慣。準備懷孕是一個過程，擁有健康的生活態度是一輩子的事。即使生了小孩，健康的生活態度是支持育兒最大的能量。

今天就從最簡單的早餐開始。

從有印象以來，我的早餐就都是在家裡吃。媽媽永遠幫我準備一顆蘋果，一片吐司夾蛋和起司，和一杯牛奶。離開家裡後，我的早餐變成一顆蘋果，一片吐司和一杯咖啡。聽起來好像很無趣，但是我從來沒有在早餐店買過早餐。而且迅速在家裡用餐後，就可以馬上開始一天的活動，不會發生沒有吃早餐的狀況。

到現在我的小孩從開始吃副食品後，養成每天早上坐在他的高腳椅吃早餐的習慣，都是一份起司牛奶蒸蛋，一片吐司，和一份蘋果，偶爾可以選擇不同的水果。桌上沒有零食，所以不願意吃早餐也只能等午餐。

我的想法是，這樣的早餐既營養又沒有攝取過多的油份，沒有擔心食品加工的問題。又可以養成吃早餐的習慣。透過每天的習慣，就變成了一個健康生活的態度。

但是沒有做出改變，就永遠不會改變。

最近看了一本書：“原子習慣——細微改變帶來巨大成就的實證法則“。內容淺顯易懂，並且著重實際運用方法。不妨趁放假閱讀，相信會為您帶來不一樣的備孕生活。

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Merry X'mas~

我的好朋友小嘉，求子過程也是一路艱辛。做了三次試管終於懷孕，五個月時發現胎兒十二指腸閉鎖，排除了染色體異常後，只能等北鼻出生後再做診斷然後接受手術。最近安排了催生，無奈催生效果不彰，只好安排剖腹...

中秋節快樂～

又是中秋時分！祝福大家中秋快樂～

上週帶了小孩去維也納旅行，OMG，一歲八個月真的擁有惡魔與天使雙重身分！逛博物館還要趁他睡覺時迅速地挑重點看！每天要固定找可以奔跑的花園廣場讓他追鳥。吃飯時間到要趕快找一家接受小孩的餐廳，以免又餓又累的小孩暴走。

要吃肌醇嗎？

好多患者都會問“備孕要吃些什麼？”肌醇可以嗎？“”有懷孕的朋友說他們是吃肌醇以後成功受孕的！“

我相信google打幾個關鍵字，就會跑出來，肌醇鐵定在第一頁就可以找到。但是您真的需要吃肌醇嗎？

肌醇在一些特定患者身上，我們有時候會建議使用，最常見的為多囊性卵巢的患者。原因是肌醇的其中一個機轉，可以降低體內的雄性素。而過高的雄性素常常會再多囊性卵巢患者身上發現。

降低這些患者體內的雄性素，有時候就有機會能夠正常排卵，因此有些人就發現可以自然受孕！

如果您不是多囊性卵巢，相反，是因為卵巢功能不佳而造成的不排卵，體內的雄性素可能本來就偏低，使用了肌醇，使雄性素降更低，那真的適得其反。

所以在服用所有保健食品時，也可以請教您的不孕症醫師。

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